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剛開(kāi)學(xué),娃近視卻猛漲?這5個(gè)方法能補(bǔ)救!


寒假結(jié)束,神獸歸籠,家長(zhǎng)們終于松了一口氣。然而,不少家長(zhǎng)卻發(fā)現(xiàn),孩子的近視度數(shù)在假期里“突飛猛進(jìn)”,猛漲200度!這到底是怎么回事?又該如何應(yīng)對(duì)呢?別慌!今天這篇“視力急救指南”,手把手教你拯救孩子的視力滑坡。

寒假結(jié)束,視力告急!

寒假剛結(jié)束沒(méi)多久,不少家長(zhǎng)群里便炸開(kāi)了鍋:

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不得不說(shuō),寒假是孩子視力滑坡的"重災(zāi)區(qū)",很多家長(zhǎng)都發(fā)現(xiàn),短短一個(gè)月,孩子的近視度數(shù)像坐上了火箭,直接飆升100度、200度,甚至更多。

相關(guān)新聞在網(wǎng)上也是比比皆是,引發(fā)眾多家長(zhǎng)討論:

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這背后,究竟發(fā)生了什么?

這些壞習(xí)慣正在毀掉孩子視力

寒假期間,孩子的用眼習(xí)慣往往比上學(xué)時(shí)更差,以下幾個(gè)"視力殺手"可能是度數(shù)暴漲的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

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?? 長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼網(wǎng)課、作業(yè)、游戲、短視頻輪番上陣,孩子每天盯著屏幕的時(shí)間可能超過(guò)6小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)讓睫狀肌持續(xù)緊張,導(dǎo)致眼軸拉長(zhǎng),近視加深。

?? 戶外活動(dòng)嚴(yán)重不足

寒假天氣冷,孩子宅在家里的時(shí)間變多,戶外活動(dòng)時(shí)間大幅減少。研究表明,每天白天在自然光線下超過(guò)2小時(shí)的戶外活動(dòng),能有效預(yù)防近視【1】。但很多孩子寒假日均戶外時(shí)間不足1小時(shí)。

?? 用眼環(huán)境差

照明亮度不足或過(guò)強(qiáng),臺(tái)燈位置不對(duì),都會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。冬季暖氣房干燥的環(huán)境也容易導(dǎo)致眼睛干澀,進(jìn)一步影響視力。

?? 睡眠不足

寒假不少家長(zhǎng)熬夜打麻將、嘮嗑,孩子也跟著晚睡,睡眠不足會(huì)讓眼睛得不到充分休息,加速視力下降。

5招緊急拯救孩子視力

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)視力下降,別慌!以下5招可以幫助緊急止損:

1、立即就醫(yī),區(qū)分真假近視

盡快帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)做(散瞳)驗(yàn)光、雙眼視功能、眼軸等檢查,確認(rèn)是真性近視還是假性近視。真性近視,也叫軸性近視。是眼球前后徑變長(zhǎng),超過(guò)正常平均24mm,導(dǎo)致平行光線入射眼球后,焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前,無(wú)法成像清晰造成的。而假性近視,通常表現(xiàn)為看遠(yuǎn)處不清楚,是由于視力疲勞引起眼睛內(nèi)部的睫狀肌持續(xù)收縮痙攣,導(dǎo)致晶狀體厚度增加引發(fā)的暫時(shí)性看事物模糊不清。假性近視可以通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣恢復(fù),真性近視則需要及時(shí)配鏡矯正。

2、科學(xué)配鏡,控制度數(shù)增長(zhǎng)

選擇適合孩子的眼鏡,如多點(diǎn)離焦鏡或角膜塑形鏡(OK鏡)。多點(diǎn)離焦鏡,是一種采用周邊近視離焦原理設(shè)計(jì)的框架鏡片,配戴該鏡片后,物體在眼內(nèi)會(huì)形成一個(gè)聚焦像跟一個(gè)近視性離焦像,通過(guò)離焦像來(lái)控制眼軸生長(zhǎng)及延緩近視加深,是目前被臨床證實(shí)的控制近視加深的手段之一。

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角膜塑形鏡是一種采用特殊逆幾何形態(tài)設(shè)計(jì)的硬性角膜接觸鏡。它通過(guò)物理壓力改變角膜幾何形態(tài),使角膜彎曲度變平,從而改變了眼睛的屈光度,并在周邊視網(wǎng)膜形成近視性的光學(xué)離焦,從而控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。

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除了延緩近視的發(fā)展,角膜塑形鏡還有一大特點(diǎn)。就是晚上睡覺(jué)時(shí)戴鏡,白天不戴眼鏡仍能保持清晰視力。角膜塑形鏡屬于三類(lèi)醫(yī)療器械,相應(yīng)的配鏡屬于醫(yī)療行為,我國(guó)規(guī)定驗(yàn)配機(jī)構(gòu)必須具有《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》,因此一定要認(rèn)準(zhǔn)有驗(yàn)配資質(zhì)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)。專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)能提供全程精細(xì)化驗(yàn)配服務(wù),在驗(yàn)配過(guò)程中會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行多項(xiàng)專(zhuān)業(yè)化檢測(cè),讓家長(zhǎng)更加放心。同時(shí),也會(huì)有專(zhuān)科醫(yī)生、專(zhuān)業(yè)驗(yàn)配師、大數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)中心專(zhuān)家、專(zhuān)屬護(hù)士等驗(yàn)配團(tuán)隊(duì)專(zhuān)項(xiàng)服務(wù),全流程把關(guān)。

3、定期復(fù)查,及時(shí)調(diào)整防控方案

定期復(fù)查也很重要,一般來(lái)說(shuō)建議3個(gè)月復(fù)查一次,以便醫(yī)生可以及時(shí)了解防控效果,如果效果達(dá)不到預(yù)期,可以及時(shí)調(diào)整防控方案。

4、調(diào)整用眼習(xí)慣,減少眼睛負(fù)擔(dān)

  • 遵循"20-20-20"法則:每用眼20分鐘,看20英尺(約6米)遠(yuǎn)的物體20秒。
  • 每天戶外活動(dòng)2小時(shí):戶外陽(yáng)光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺,抑制眼軸增長(zhǎng)。即使只是散步、騎車(chē),也能有效預(yù)防近視。
  • 保持正確用眼姿勢(shì):看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)做到"一拳一尺一寸":胸口離桌子一拳,眼睛離書(shū)本一尺(約33厘米),手指離筆尖一寸。使用電子設(shè)備時(shí),屏幕與眼睛的距離保持在50厘米以上。
  • 改善用眼環(huán)境:學(xué)習(xí)區(qū)光線要充足且均勻,避免眩光和陰影。使用色溫4000K左右的護(hù)眼臺(tái)燈,放在非慣用手側(cè)前方。

5、保證充足睡眠,適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

小學(xué)生每天睡足10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí)。睡眠不足會(huì)影響眼睛的調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致視力下降。多吃富含維生素A、葉黃素、DHA的食物,如胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等。適當(dāng)補(bǔ)充護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素,如葉黃素酯、藍(lán)莓提取物等。

孩子的視力問(wèn)題不可忽視,從現(xiàn)在開(kāi)始,關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣,定期檢查視力,別讓近視成為孩子成長(zhǎng)的絆腳石。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享,讓更多家長(zhǎng)重視起來(lái),一起守護(hù)孩子的光明未來(lái)!

 

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